2024小寒吃什么水果好,小寒适合吃哪种水果

导读:小寒的到来意味着一年最冷的时候到了,不少人为了御寒大量吃牛羊肉等肉类,肠胃积累了一些毒素,想要清肠排毒,不妨多吃水果。那么,2024小寒吃什么水果好?小寒适合吃哪种水果呢?想知道就来瞧瞧小编的介绍吧。

2024小寒吃什么水果好

1.雪梨

小寒时节,水果中以食梨为最佳。

中医认为,雪梨性寒,味酸,可润喉生津、润肺止咳、清热解毒,对于常有口干舌燥、皮肤缺水、睡眠不宁、口腔溃疡等问题,梨就十分适合食用。

而从营养学角度来说,雪梨富含果酸、果糖、氨基酸、蛋白质等营养成分,能促进肠蠕动,改善便秘。

但是脾胃虚弱,腹泻,肺寒咳嗽患者不能食用,否则会导致病情的加重。

2.橙子

橙子色彩鲜艳、酸甜可口,是秋冬季最为常见的美味佳果。

橙子性凉,有生津止渴、行气化痰等功效,常吃能增强毛细血管韧性,降低血胆固醇,还可以促进机体对药物的吸收力。

根据现代营养学研究,橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素,不仅具有抗氧化作用,可增强免疫力,抑制肿瘤细胞生长;而且能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。

3.山楂

在秋冬季水果中,山楂的钙含量中最高,大约每百克果肉中含钙52毫克。对于儿童来说,钙需求量大,可以于饭后适量吃点山楂补充钙元素。

医生建议,患心脑血管病的中老年人可以多吃山楂,因为山楂性温,能扩张血管、降血脂、改善心肌功能,预防冠状动脉硬化,是很好的活血化瘀的水果。

生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥人群也可以适当补充。

4.苹果

俗话说:“一天一个苹果,医生远离我。”因苹果性甘温,具有补心益气、解毒除烦、健脾和胃等功效。其中含有多种维生素和微量元素,是名副其实的“健康水果”,滋阴又养胃。

由于冬天人的阳气内敛,代谢变慢,加之大部分人在冬季运动都比较少,因此积食等胃肠不适症状频频出现。苹果能够润肠消滞。

虽说苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收,但慢性腹泻、脾胃虚寒者尽量少食。

此外,苹果还是美容养颜佳品。

小寒适合吃哪种水果

1、脐橙

到了冬天很容易造成食欲不振,有的甚至会出现消化不良,而脐橙它自带天然的香味,酸痛可口,光是闻闻它的气味,就能让人感觉到神清气爽。不过大家在选脐橙的时候要注意,尽可能选择产地自发,而且是没有经过打蜡处理的这种。

2、柚子

这个水果特别推荐家里老年人吃,它的口感酸甜,果肉比较多汁。老年人一般血液浓度比较的高,而柚子就是一种能够降低血压浓稠度的水果,并且它还含有钙质,还能够帮助老年人降低胆固醇,在传统的医学当中,关于柚子的食疗价值有很多的记载,其中大量的粗纤维和维生素就能起到健胃消食,同时还能起到止咳化痰的食疗效果n。

3、火龙果

这个水果现在也大量上市,它的主要特点是味甜多汁,含有水溶性膳食纤维,对便秘效果还是很不错的。市面上我们看到的火龙果分为两种,一种是白心火龙果一种则是红心火龙果,一般后者的价格要比前者更贵一些,但是其食疗作用是差不多的,所以大家在购买的时候,不要以为颜色比较的红,它就营养价值更高。

4、山楂

作为一种药食同源的果子,自古以来就备受关注,它的口感比较的酸,而且籽也比较多,所以很多人不太喜欢吃,其实它可是健脾开胃、消食化滞的良药。不仅可以新鲜的时候吃,也能晒成山楂干泡水喝,对于胃口不好的人来讲,这个山楂尤为合适。

如果你是吃肉吃多了,山楂也特别管用,治食肉不消,以山楂肉四两,水煮食之,并饮其汁。

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