“阳康”之后,还需注意什么

“阳康”之后仍要注意什么

“阳康”之后,需要注意不做剧烈运动,不应该扔掉口罩,不要忘记给整个屋子去做消毒。同时也应该注重日常的饮食,应该选择多补充蛋白质,在补充蛋白质,这一方面建议应该多吃牛肉。如果营养能够跟得上,相信个人的身体也会很快进入到恢复的阶段,并不需要如此的担心。

不做剧烈运动

在阳康之后又想恢复到原先的身体状态,肯定还需要等待一段时间,专家建议尽可能不要进行剧烈的运动,还是应该循序渐进,不要马上投入到繁忙的工作中,这种精神是可嘉的,但是一定不要急于求成。在恢复期间可以选择多休息,可以选择适度的运动,比如太极拳,还有散步等等。

不丢掉口罩

阳康并不意味着就已经万事大吉,还是应该保持社交距离,应该戴口罩,应该多洗手,这些好习惯一定不可以丢掉。在人多的公共场所更加需要注重于正确的戴口罩,这一点是非常重要的,千万不要过于的忽视。

不忘记消毒

不要忘记整体消毒,比如穿过的衣服,盖过的被褥,全部都应该做好消毒清洁,另外还需要给家中做一下空气消毒,除了开窗通风之外,也应该使用一些专用的消毒液。应该把整个屋子的角角落落全部都喷一个遍,不要留下任何的死角,这就能够有效避免对人体造成的伤害。

多注意日常饮食

阳康还是应该选择多补充蛋白质,不仅可以让自己更快的恢复体力,而且也能够有效增强人体的免疫力,这里建议一定要选择多吃牛肉。里面会含有着比较丰富的蛋白质,还有矿物质,而且牛肉也会拥有着多种吃法,可以选择清炖牛肉,红烧牛肉,酱牛肉等等,在康复期间不如就选择多吃一些牛肉,不会特别的油腻,而且营养也会比较丰富,可以补充所需要的蛋白质。